孕妇可以适量吃李子,有补充营养、预防便秘、美容、预防孕期贫血、降压等作用。
1、补充营养
李子的果肉中含有丰富的维生素、微量蛋白质以及钙、磷等微量元素,孕妇适量吃李子可以补充身体所需的营养物质。
2、预防便秘
李子可以促进胃酸、胃消化酶的分泌,从而增加肠胃蠕动。孕妇适量吃李子可以促进消化、预防孕期便秘,还可以增强食欲,有利于孕期营养的补充。
3、美容
李子中含有多种抗氧化剂,有美容、养颜的功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,保持皮肤水分以及预防衰老的情况。
4、预防孕期贫血
李子中含有维生素B12,有促进血红蛋白合成作用,可以预防孕妇贫血。
5、降压
李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油,有显著的利水、降压作用,还可以用于治疗肝硬化腹水等疾病。
孕妇需要注意不能过量食用李子,避免引起虚热脑胀、损伤脾胃,还需要注意不能与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食。